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ten köstliche und nahrhafte Gerichte sowie am Sonntag mittags mit gesun- Resilienz und
den, selbst zubereiteten Köstlichkeiten,
zubereiten.
die wir gemeinsam genießen. . Der Kurs- Achtsamkeit - Angebot
3. Resilienz-Workshops: Lernen Sie, samstag klingt gegen 20 Uhr gemütlich für Krebsbetroffene
wie Sie Herausforderungen gelassen aus.
meistern und nach anspruchsvollen Eine Liste für Übernachtungsmöglichkei-
Lebensphasen wieder gut auftanken ten (Hotels/Ferienwohnungen) in max. Dieser Workshop richtet sich an Men-
30 Minuten Entfernung zum Semina-
können. schen, die lernen möchten, wie sie mit
rort wird Ihnen gerne auf Anforderung
4. Mindset-Reflexionen: Nutzen Sie die zugesandt. Belastungssituationen besser umgehen
Kraft des positiven Denkens und etablie- Mitzubringen: Schreibzeug, bequeme können, wie sie berufliche und/ oder
ren Sie diese in allen Lebensbereichen. Kleidung, Schuhe für drinnen und drau- private Herausforderungen souverän
Überwinden Sie innere Blockaden. ßen sowie Jacke/Mütze, die der Witte- meistern und Krisen flexibel und gelas-
rung angepasst ist. Yogamatte, kleines
5. Bewegung und Entspannung: Erleben sen abfedern können. Das Ziel ist ein
Kissen und Wolldecke.
Sie angenehme Bewegungseinheiten entspannter, glücklicher und gesunder
und erlernen Sie Entspannungstechni- Alltag. In diesem Workshop werden das
ken, um Körper und Geist zu revitalisie- Neu: Achtsame nötige Wissen und die passenden Tech-
ren. Bewegung, Balance und niken und Strategien vermittelt. Die vor-
Dieses Wochenende ist mehr als nur Mobilität in der handene Stresskompetenz und Resilienz
eine Veranstaltung - es ist eine Gelegen- Seniorenbegleitung wird reflektiert und geschult, außerdem
heit, sich selbst zu verwöhnen, neues wird die Achtsamkeit im Alltag gestärkt.
Wissen zu erlangen und Gleichgesinnte Dieser Kurs richtet sich an ehrenamtlich
kennenzulernen, die denselben Weg der tätige Seniorenbegleiter Nordholz
Selbstfürsorge einschlagen. Seien Sie Beweglich, mobil, innerlich und äußer- T Nordholz, Regionales Versorgungs-
dabei und investieren Sie in Ihr Wohlbe- lich in Balance und das bis ins hohe zentrum Wurster Nordseeküste,
finden! Alter, wünschen wir uns alle. Achtsam- Feuerweg 6c
keit in der eigenen Bewegung und in der Maike Zinke,
Langen, HdB Bewegung mit Senioren kann hier eine Master für Prävention- und
T vhs Langen, Haus der Begegnung hilfreiche Unterstützung sein. Wir erler- Gesundheitsmanagement
Taubenweg 1a nen Übungen zur Körperwahrnehmung
Kurs-Nr.: 242-30154
Dozententeam und zur rückenschonenden Begleitung, 19,00 € ab 7 TN
Ute Mahler-Leddin, Kurzaktivierungen, sowie sanfte Übun- 29,00 € bei 4 - 6 TN
Ernährungsberaterin gen für jeden Tag, für Gelenke, Augen,
Montag, 09.12.2024, 9:30 - 12:30 Uhr
und Maike Zinke, Schultern und Nacken, Arme und Beine,
Master für Prävention- und zum Selbstausführen und zur Anleitung Mitzubringen: Schreibzeug, Getränk.
Gesundheitsmanagement von Senioren. Außerdem geht es um die
Yoga-inspirierte Verbindung von Atem,
Kurs-Nr.: 251-30150
266,00 € ab 10 TN Körperübungen und Entspannung für Fokus und Mindset –
324,50 € bei 4 - 6 TN mehr Gelassenheit. Blick nach vorne –
Die Kursgebühr versteht sich inklusi- Bad Bederkesa Ziele im Visier
ve einer Lebensmittelumlage für die
Mittagessen am Samstag und Sonntag T Amtshaus, Angebot für Krebsbetroffene
sowie das Abendessen am Samstag, Amtsstraße 8 In oder nach herausfordernden Zeiten
Snacks für zwischendurch und Geträn- Maike Zinke, fällt es häufig schwer sich auf Zukünf-
ke (Wasser, Schorle, Tee und Kaffee)
während der Veranstaltung. Die Höhe Master für Prävention- und tiges/ Neues zu konzentrieren, persön-
der Lebensmittelumlage von 30 € pro Gesundheitsmanagement liche Ziele zu setzen und am Ball zu
Person wurde auf Preisbasis 03/2024 bleiben um diese auch zu erreichen.
ermittelt. Wir behalten uns vor, bei Kurs-Nr.: 242-30153
extrem steigenden Lebensmittelprei- 34,00 € ab 7 TN Häufig wird die Verfolgung dieser Ziele
sen (Veränderung Preisindex DeStatis 54,00 € bei 4 - 6 TN zum Kraftakt oder sie werden gänzlich
um mehr als 10%) zum Kurszeitpunkt verworfen. Das muss nicht sein! Ziele
eine Zusatzgebühr zum Ausgleich zu Eine Kostenübernahme durch die Frei- können ebenso motivieren und unge-
erheben. willigenagentur Niedersachsen wird
beantragt, kann aber zum Zeitpunkt ahnte Möglichkeiten eröffnen. In diesem
Termine: der Drucklegung des Heftes nicht Kurs schauen wir nach vorne, entwi-
Samstag, 05.04.2025 garantiert werden. ckeln motivierende Ziele und erarbeiten
9 - 20 Uhr gemeinsam individuelle Pläne um die
Sonntag, 06.04.2025 Freitag, 08.11.2024,10 - 15 Uhr
9 - 16 Uhr gesteckten Ziele entspannt zu erreichen.
Mitzubringen: Schreibzeug, bequeme
An diesem Wochenende versorgen wir Kleidung, Getränk.
uns am Samstag mittags und abends
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