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z.B. Wirbelsäulengymnastik Pilates

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Anmeldung möglich Pilates

(Langen, ab Mo., 7.1., 18.00 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.
Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mit Ihrem Hausarzt Rücksprache
zu halten, ob Pilates aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann. Es reicht in den meisten Fällen auch, die Kursleiterin zu fragen.

Anmeldung möglich Pilates

(Langen, ab Mo., 7.1., 19.10 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.
Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mit Ihrem Hausarzt Rücksprache
zu halten, ob Pilates aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann. Es reicht in den meisten Fällen auch, die Kursleiterin zu fragen.

auf Warteliste Pilates

(Langen, ab Mo., 7.1., 20.15 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.
Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mit Ihrem Hausarzt Rücksprache
zu halten, ob Pilates aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann. Es reicht in den meisten Fällen auch, die Kursleiterin zu fragen.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Schiffdorf, ab Mo., 7.1., 9.00 Uhr )

Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen.
Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Schiffdorf, ab Mo., 7.1., 10.15 Uhr )

Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen.
Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Schiffdorf, ab Di., 8.1., 17.40 Uhr )

Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen.
Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert.

fast ausgebucht Fitness für Ältere 60+

(Nordholz, ab Di., 8.1., 9.00 Uhr )

Fitness und Spaß für Teilnehmer jenseits der 60, die etwas für sich tun wollen, ohne sich zu überlasten. Ziel des Kurses ist der Erhalt bzw. Aufbau der Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur und die Steigerung der Ausdauer. Mobilität und Stabilisation werden gefördert. Aber auch Entspannung und Spiele kommen nicht zu kurz.
Die Dozentin ist ausgebildete Fitness- und Wellness-Trainerin. Außerdem besitzt sie Lizenzen im Rehabilitationssport Innere Medizin und Orthopädie.

Anmeldung möglich Bodyforming für Frauen

(Beverstedt, ab Mi., 9.1., 9.00 Uhr )

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, wobei die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
Dieser Kurs verhilft uns zu einer besseren Figur durch gezielte Zunahme an Muskelmasse bei gleichzeitigem Fettabbau. Die Vorteile einer gut entwickelten Muskulatur sind die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Stabilisierung der Gelenkfunktionen und die Vorbeugung von Verletzungen.
Die Stunde beginnen wir mit einer Erwärmung, meist in Form einer kleinen Aerobicverbindung. Es folgt die Kräftigungsphase mit oder ohne Kleingeräten. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.

fast ausgebucht Bodyforming für Frauen

(Debstedt, ab Do., 10.1., 11.00 Uhr )

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, wobei die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
Dieser Kurs verhilft uns zu einer besseren Figur durch gezielte Zunahme an Muskelmasse bei gleichzeitigem Fettabbau. Die Vorteile einer gut entwickelten Muskulatur sind die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Stabilisierung der Gelenkfunktionen und die Vorbeugung von Verletzungen.
Die Stunde beginnen wir mit einer Erwärmung, meist in Form einer kleinen Aerobicverbindung. Es folgt die Kräftigungsphase mit oder ohne Kleingeräten. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Debstedt, ab Do., 10.1., 8.50 Uhr )

Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen.
Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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