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z.B. Yoga

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auf Warteliste Yoga für Jeden

(Debstedt, ab Mi., 12.4., 18.15 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt, für Geübte und Ungeübte. Yoga fördert die Beweglichkeit des Körpers und das Erlangen der inneren Ruhe. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert und in Einklang gebracht. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist es ratsam vorher mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten, ob die Yogapraxis aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann.
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Anmeldung möglich Tai Chi für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

(Schiffdorf, ab Mi., 12.4., 19.00 Uhr )

Tai Chi ist gekennzeichnet durch langsame Bewegungen, die fließend, rund und sanft ausgeführt werden. Das fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration und führt zu einer Sensibilisierung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Tai Chi basiert auf chinesischer Kampfkunst, wird aber hier unter gesundheitlichen Aspekten geübt. Es wird oft auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. In diesem Kurs lernen wir die Form "8-Methoden, fünf Schritte" (Bafa Wubu) sowie gegebenenfalls die 10er-Form, für fortgeschrittene Teilnehmer kommt aber auch die 108er Form nicht zu kurz.
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Anmeldung möglich Faszien-Yoga

(Hemmoor, ab Di., 18.4., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs erwartet dich eine Faszien orientierte Yogapraxis unter Berücksichtigung der Faszienlehre und Yogaweisheiten mit dem Ziel eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu werden. Dieser Kurs lädt alle ein, Beginner und Yogaerfahrene.
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auf Warteliste Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

(Wremen, ab Di., 18.4., 17.30 Uhr )

Du kannst mit Yoga zu jedem Zeitpunkt beginnen.
Weder eine bestimmte Größe oder Figur noch ein bestimmtes Alter werden dafür vorausgesetzt -- es geht darum, dass du deine Stärke entdeckst und ein Bewusstsein für deinen Körper und deine Bewegung entwickelst.
Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden.
In abgerundeten Yogastunden werden wir klassische Yogahaltungen, Atem-Meditationen und Entspannungstechniken praktizieren.
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auf Warteliste Entspannt in den Abend mit Yin-Yoga, Yoga Nidra und Meditation

(Wremen, ab Di., 18.4., 19.15 Uhr )

Du möchtest entspannen, zur Ruhe kommen, deinem Körper etwas Gutes tun? Yin-Yoga fördert deine Beweglichkeit, deine Entspannung. Hier werden die Körperhaltungen, meist auf dem Boden im Sitzen oder Liegen, einen längeren Zeitraum gehalten. So kommst du ganz bei dir an und lernst loszulassen.
Yoga Nidra bildet den Abschluss der Stunde. Was so viel wie Yogischer Schlaf bedeutet.
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Anmeldung möglich Fußreflexzonenmassage für den Hausgebrauch nach Hanne Marquardt

(Langen, HdB, ab Fr., 21.4., 18.00 Uhr )

Unsere Füße tragen uns durch unser ganzes Leben und können noch weitaus mehr ...
In diesem Kurs lernen wir die Fußreflexzonenmassage als eine ganzheitliche, natürliche Behandlungsmethode kennen, die Unausgeglichenheiten im Körper beseitigt und unsere Selbstheilungskräfte verstärkt. Neben den klassischen Organzonen werden auch die Energiepunkte stimuliert und Meridiane aktiviert. Hierdurch führen wir Entspannung und Wohlbefinden herbei und schöpfen neue Kraft für den Alltag.
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freie Plätze Aktive Meditation

(Langen, HdB, ab Sa., 22.4., 10.30 Uhr )

Stille Meditationen können für einige Menschen eine große Herausforderung sein. Anstatt zur Ruhe zu kommen, werden sie eher nervös und aufgeregt. Wenn das für dich zutrifft, bist du in diesem Tagesseminar genau richtig! Durch aktive und bewusste Bewegung und Atmung, stellen sich im Anschluss Stille und Ruhe fast von alleine ein. Unterstützt wird unser freudvolles Miteinander mit Musik, so können Körper und Geist noch besser loslassen. Anspannung und Stress werden mühelos und leicht abgebaut. Genieße diesen Tag und komm' von der Bewegung in die Stille.
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auf Warteliste Lach-Spaziergang im Park Friedrichsruh

(Langen, ab Sa., 22.4., 16.00 Uhr )

Wir lachen uns zwischen Bäumen einen Ast und genießen, begleitet von Vogelgezwitscher, die Natur!
Am Treffpunkt beim Parkeingang starten wir mit einer kurzen Einführung in die Methode. Ruhiges Gehen mit entspannter Unterhaltung wechselt sich mit Lachyoga-Stopps, Lachen, Klatschen, Dehnen, Elementen aus Yoga-Atem und Wahrnehmungsübungen ab. Lasst die Glückshormone 'raus! Herz und Kreislauf werden angeregt. Lachyoga kann anstrengend für Brust- und Bauchraum sein.
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Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen

(Langen, ab So., 23.4., 10.00 Uhr )

"Der Klang der Klangschale berührt unser Innerstes. Er bringt die Seele zum Schwingen. Er löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt Energie frei." So Peter Hess, der 1984 nach längeren Aufenthalten in Nepal mit der Entwicklung der Therapieklangschalen und der Klangmassage begann. In diesem Seminar lernen wir die Klangschalen und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten kennen, wir erleben die Wirkung der Klangschalenklänge auf dem Körper nicht nur als Klangmassage, sondern auch in Form eines entspannenden Klangbades und einer Fantasiereise.
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Anmeldung möglich Tai Chi - für fröhliche Anfänger Kleingruppenangebot

(Langen, ab Do., 4.5., 18.00 Uhr )

Aus einzelnen Elementen der 24er Peking Form (Yang Stil) entstehen Übungen, die den Körper, Geist und die Seele beleben, zu besserem Gleichgewicht und besserer Konzentration führen, sowie die Seele entspannen. Zudem kommen einfache Aufwärmgymnastik, Übungen aus dem Qi Gong und der Rückenschule zum Einsatz.
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Unsere Programmbereiche

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fast ausgebucht
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Montag–Freitag: 9–12 Uhr
Donnerstag: 14–17 Uhr

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