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Viele Menschen klagen über Schlafprobleme und für unsere Gesundheit ist guter Schlaf unabdingbar, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Einschlafschwierigkeiten oder nicht durchschlafen können beeinträchtigen unsere Lebensqualität, Lebensfreude, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Jin Shin Jyutsu/Japanisches Heilströmen ist eine sehr alte Heilkunst zur Steigerung der Lebensqualität und Stärkung der Gesundheit. Die Anwendungen können bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen helfen.
In diesem Tagesseminar lernen Sie verschiedene Grundübungen in Theorie und Praxis, um damit einen erholsamen Schlaf und tiefe Entspannung zu unterstützen.

Anmeldung möglich Entspannung mit Klangschalen

(Langen, ab So., 25.2., 10.00 Uhr )

"Der Klang der Klangschale berührt unser Innerstes. Er bringt die Seele zum Schwingen. Er löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt Energie frei." So Peter Hess, der 1984 nach längeren Aufenthalten in Nepal mit der Entwicklung der Therapieklangschalen und der Klangmassage begann. In diesem Seminar lernen wir die Klangschalen und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten kennen, wir erleben die Wirkung der Klangschalenklänge auf dem Körper nicht nur als Klangmassage, sondern auch in Form eines entspannenden Klangbades und einer Fantasiereise.

Anmeldung möglich Fasten mit Früchten

(Langen, HdB, ab Mi., 28.2., 18.00 Uhr )

Bei dem Wort Fasten denken viele an das (leidige) Thema Abnehmen, Diät und Hungern. In diesem Kurs soll es um etwas anderes gehen. Wir wollen gemeinsam fasten, nicht hungern! Bewusster Verzicht bedeutet keinen Verlust, sondern ermöglicht die Erfahrung echter Bereicherung. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Fasten ist auch im Alltag möglich. In diesem Kurs erfahren wir, dass dies nicht so schwierig ist, wie es scheint. Es darf im Gegenteil herzhaft gelacht werden, denn Fröhlichkeit hat viel mit Gesundheit zu tun. Besprechung am Mittwoch, dem ersten Kurstag.

Anmeldung möglich Fit im Kopf 60+ Mit Spaß, Spiel und Spannung

(Langen, HdB, ab Sa., 2.3., 10.00 Uhr )

Vielseitige, interessante und abwechslungsreich gestaltete Stunden sollen Ihnen Spaß am Gedächtnistraining vermitteln. Ohne Stress, in gelöster, fröhlicher Atmosphäre können Sie entdecken, wozu Ihr Gedächtnis in der Lage ist. Sie bekommen Tipps, wie Sie die Leistungsfähigkeit steigern können. Sie werden Merktechniken kennenlernen und erproben deren Anwendung.

Anmeldung möglich Zeit und Entspannung zu Zweit - Gemeinsamkeit erleben

(Hemmoor, ab Sa., 16.3., 10.00 Uhr )

Dieses Seminar ermöglicht einen Einstieg in Jin Shin Jyutsu / Jap. Heilströmen und ein gemeinsames Auftanken und Regenerieren auf körperlicher und geistiger Ebene. Jin Shin Jyutsu kann helfen, jeden einzelnen in Balance und Einklang mit seinem eigenen Körper zu bringen. Vielleicht eine Möglichkeiten zur Selbst- und gegenseitigen Hilfe und sich gemeinsam etwas Gutes tun ist Thema dieses Seminars. Zusammen mit dem Partner, der Freundin oder Tochter:
- gemeinsam unterstützen und entspannen bei den Übungen
- Energie aufbauen und neue Potenziale entdecken
- Gesundheit vorsorgen und stärken
- Anspannung abbauen und Ausdauer, Widerstandkraft und Fitness fördern
- Zeit für sich selbst und Zeit für ein Miteinander

Anmeldung möglich Shiatsu zu zweit

(Langen, ab So., 17.3., 10.00 Uhr )

Shiatsu ist eine japanische Heilmassage, die auf chinesischer Heilkunst basiert. Dort versteht man Gesundheit als das harmonische Fließen der Lebensenergie in unserem Körper. Diesen freien Energiefluss zu unterstützen, ist das Ziel von Shiatsu. Dieses Tagesseminar führt die Teilnehmer in die Shiatsu-Massage ein. Sie erlernen heilsame Körperübungen und Grundgriffe für eine entspannende Kopf-Nacken-Rücken- und Beinmassage. Die Behandlung findet am bekleideten Körper statt. Sinnvoll ist die Teilnahme zusammen mit einer vertrauten Person, mit der man dann zu Hause das Erlernte gegenseitig praktizieren kann.

freie Plätze Fit im Kopf 60+ Mit Spaß, Spiel und Spannung

(Bad Bederkesa, ab Mi., 3.4., 15.00 Uhr )

Vielseitige, interessante und abwechslungsreich gestaltete Stunden sollen Ihnen Spaß am Gedächtnistraining vermitteln. Ohne Stress, in gelöster, fröhlicher Atmosphäre können Sie entdecken, wozu Ihr Gedächtnis in der Lage ist. Sie bekommen Tipps, wie Sie die Leistungsfähigkeit steigern können. Sie werden Merktechniken kennenlernen und erproben deren Anwendung.
MBSR ist ein Programm zur Reduktion von Stress durch Achtsamkeit. An acht Abenden erlernen Sie verschiedene Achtsamkeitsmethoden nach einem Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Die regelmäßige Praxis kann eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist haben und die Fähigkeit fördern, sich entspannen und konzentrieren zu können. Schenken Sie sich Zeit und steigern Sie Ihre innere Balance. Wir üben in einer Kleingruppe an sechs Abenden und einen Tag der Achtsamkeit. Zudem üben Sie täglich 30 - 60 Minuten mit dem zur Verfügung gestellten Kursmaterial.

freie Plätze Stressbewältigung Workshop

(Nordholz, ab Sa., 13.4., 13.00 Uhr )

Gelassen und sicher im Alltag, aber wie? Lernen Sie Ihren persönlichen Stress besser zu bewältigen durch mentale Stresskompetenzen, Problemlösetraining und Belastungsbewältigung. Ihr regeneratives Stressmanagement wird mithilfe von Entspannungsübungen unterstützt und Sie lernen weitere Methoden kennen, um gelassener mit Stressreizen umzugehen. Sie erfahren außerdem die Hintergründe zum Stress und welche Gefahren dies bürgt.

freie Plätze Reizthema Darm - einfach erklärt

(Otterndorf, ab Do., 18.4., 18.30 Uhr )

Unser größtes Organ im Körper, so groß wie ein Tennisplatz, und trotzdem wird es oft sträflich vernachlässigt. Warum sollten wir uns mehr um unseren Darm kümmern? Was hat unsere Denkleistung mit dem Darm zu tun und wozu benötigen wir eigentlich Ballaststoffe? Mit vielen Tipps und Tricks für ein darmgesünderes Leben wird der interaktive Vortrag für alle Teilnehmer einen Aha-Effekt bieten und in Zukunft die tägliche Lebensmittelauswahl sicherlich beeinflussen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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