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z.B. Anti-Stresstraining Stress am Arbeitsplatz

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Themenschwerpunkt: Schulter-Nacken und Rücken. Du möchtest einen entspannteren Schulter-Nackenbereich und zeitgleich einen stabileren und stärkeren Rücken? Yoga auf dem Stuhl und im Stehen ist eine gute Möglichkeit, um diese Wünsche zu vereinen. Mit einfachen und achtsamen Bewegungen und Techniken, für die du auch ein Übungsblatt für zu Hause mitbekommst, unterstützen wir deinen Körper auf seinem Weg wieder fitter zu werden. Bei starken Beschwerden am Bewegungsapparat sprich mit deinem Arzt, ob sanftes Yoga möglich ist.

Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl und im Stehen 50+

(Bad Bederkesa, ab Fr., 5.4., 16.30 Uhr )

Themenschwerpunkt: Schulter-Nacken und Rücken
Du möchtest einen entspannteren Schulter-Nackenbereich und zeitgleich einen stabileren und stärkeren Rücken? Yoga auf dem Stuhl und im Stehen ist eine gute Möglichkeit, um diese Wünsche zu vereinen.
Mit einfachen und achtsamen Bewegungen und Techniken, für die du auch ein Übungsblatt für zu Hause mitbekommst, unterstützen wir deinen Körper auf seinem Weg wieder fitter zu werden.
Bei starken Beschwerden am Bewegungsapparat sprich mit deinem Arzt, ob sanftes Yoga möglich ist.

auf Warteliste Faszien-Yoga

(Hemmoor, ab Di., 9.4., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs erwartet Dich eine Faszien orientierte Yogapraxis unter Berücksichtigung der Faszienlehre und Yogaweisheiten mit dem Ziel eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu werden. Dieser Kurs lädt alle ein, Beginner und Yogaerfahrene.

fast ausgebucht Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

(Wremen, ab Di., 9.4., 17.30 Uhr )

Du kannst mit Yoga zu jedem Zeitpunkt beginnen. Weder eine bestimmte Größe oder Figur noch ein bestimmtes Alter werden dafür vorausgesetzt - es geht darum, dass du deine Stärke entdeckst und ein Bewusstsein für deinen Körper und deine Bewegung entwickelst.
Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden.
In abgerundeten Yogastunden werden wir klassische Yogahaltungen, Atem-Meditation und Entspannungstechniken praktizieren.

Anmeldung möglich Entspannt in den Abend mit sanftem Yoga

(Wremen, ab Di., 9.4., 19.15 Uhr )

Wie du mit Yoga am Abend zur Ruhe kommst. Auch für Anfänger geeignet.
Dich erwarten verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga- Nidra, Atemübungen, Meditation, Yin-Yoga und sanftes Hatha- Yoga. Ankommen, loslassen, entspannen ...
Do-In ist eine der althergebrachten traditionellen fernöstlichen Methoden zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem Wachstum, sie wird selten gezeigt und unterrichtet. Do-In bedeutet Weg der Entwicklung. Diese Methode ist einfach, klar und sehr leicht anzuwenden. In diesem Kurs geht es um die belebende und ordnende Kraft des Do-In durch Selbstmassage, Atemübungen, Lautübungen und einfache Dehnübungen. Sie können von jedermann ausgeführt und leicht erlernt werden. Die Übungen sind kaum zeitaufwendig und dabei äußerst wirksam. Der Kurs bietet die Möglichkeit, in der Gruppe zu üben, was in der Regel leichter fällt und intensiver ist.

auf Warteliste Yoga für Jeden

(Debstedt, ab Mi., 10.4., 18.15 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt, für Geübte und Ungeübte. Yoga fördert die Beweglichkeit des Körpers und das Erlangen der inneren Ruhe. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert und in Einklang gebracht. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist es ratsam vorher mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten, ob die Yogapraxis aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann.

freie Plätze Stressbewältigung Workshop

(Nordholz, ab Sa., 13.4., 13.00 Uhr )

Gelassen und sicher im Alltag, aber wie? Lernen Sie Ihren persönlichen Stress besser zu bewältigen durch mentale Stresskompetenzen, Problemlösetraining und Belastungsbewältigung. Ihr regeneratives Stressmanagement wird mithilfe von Entspannungsübungen unterstützt und Sie lernen weitere Methoden kennen, um gelassener mit Stressreizen umzugehen. Sie erfahren außerdem die Hintergründe zum Stress und welche Gefahren dies bürgt.
In oder nach herausfordernden Zeiten fällt es häufig schwer sich auf Zukünftiges/ Neues zu konzentrieren, persönliche Ziele zu setzen und am Ball zu bleiben um diese auch zu erreichen. Häufig wird die Verfolgung dieser Ziele zum Kraftakt oder sie werden gänzlich verworfen. Das muss nicht sein! Ziele können ebenso motivieren und ungeahnte Möglichkeiten eröffnen. In diesem Kurs schauen wir nach vorne, entwickeln motivierende Ziele und erarbeiten gemeinsam individuelle Pläne um die gesteckten Ziele entspannt zu erreichen.
Guolin Qigong ist eine spezielle Form des Qigong, die von Krebsbetroffenen seit vielen Jahren mit gutem Erfolg praktiziert wird, in China ist die Methode seit den 70zigerJahren die Hauptübung für Krebspatienten. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, eine tiefe Entspannung und innere Ausgeglichenheit können erreicht werden. Beim im Gehen ausgeführten Guolin Qigong wird der Körper über die Atemtechnik "Windatmen" vermehrt mit Sauerstoff versorgt, der Kreislauf wird angeregt und der Blutdruck normalisiert. Regelmäßig angewendet verhelfen die Übungen zu mehr Vitalität, seelischer Ausgeglichenheit und verbessern das Immunsystem.
Beim Seminar erfolgt eine Einführung und das Erlernen der Form. Während der weiteren Termine, die im Freien stattfinden, wird das Erlernte durch die Kursleiterin korrigiert und vertieft.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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