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z.B. Yoga

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auf Warteliste Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

(Hemmoor, ab Mo., 16.9., 19.00 Uhr )

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, die den Weg des Yoga schon kennengelernt haben und Ihre bisher gewonnenen Yogakenntnisse und auch die Yogapraxis mit den Wirkungen auf Körper, Geist und Seele vertiefen möchten. Neben der Tiefenentspannung und anschließender Meditationspraxis, führen spezielle Bewegungs- und Entspannungsübungen unter anderem zu mehr Körpergefühl, Kraft und Konzentration.
Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mir Ihrem Hausarzt Rücksprache zu halten.

auf Warteliste Tai Chi für Fortgeschrittene Übungsgruppe

(Osten, ab Mo., 16.9., 19.45 Uhr )

Wir treffen uns, um die 24-iger Pekingform, 32-iger Schwertform und die Fächerform zu vertiefen.

Anmeldung möglich Tai Chi für Fortgeschrittene

(Osten, ab Di., 17.9., 18.30 Uhr )

Vertiefung der 24-iger Pekingform und der 32-iger Schwertform.
Einstieg mit Vorkenntnissen ist nach telefonischer Absprache mit der Dozentin Ingrid Flessau möglich.
Die Telefonnummer kann bei Interesse in der Geschäftsstelle erfragt werden.

Anmeldung möglich Autogenes Training und mehr !

(Otterndorf, ab Fr., 20.9., 15.00 Uhr )

Sie sind herzlich eingeladen, in diese anerkannte Entspannungsmethode hinein zu schnuppern.
Was ist Achtsamkeit und wie kann ich sie in mein tägliches Leben integrieren? Welche Veränderungen kann sie bewirken für mein eigenes Leben und für das Zusammensein mit den Menschen um mich herum? Ein achtsames Miteinander wirkt Stress und Unzufriedenheit entgegen und schafft eine angenehme Atmosphäre, in der wir uns wohl fühlen können.

freie Plätze Orientalischer Tanz zum Kennenlernen

(Langen, ab Sa., 28.9., 15.00 Uhr )

Zwei Dozentinnen aus dem nahen Osten zeigen Ihnen an diesem Samstag erste Schritte im orientalischen Tanz und erläutern Ihnen die Geschichte. Nach einer aufwärmenden Gymnastikeinheit erleben Sie, wie sich diese Art zu Tanzen anfühlt.

Anmeldung möglich Achtsamkeit - Workshop

(Langen, HDB, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Im Alltag strömen immer mehr Informationen auf uns ein. Das führt dazu, dass wir vieles nur noch oberflächlich wahrnehmen und das Gefühl haben, nicht alles bewältigen zu können. Stress und Unzufriedenheit sind die Folge. Achtsamkeit ist ein wirksames Instrument, um dem zu begegnen. Wir können die Dinge wieder intensiver wahrnehmen, wenn wir uns bewusst entscheiden, worauf wir unseren Fokus lenken. Das geht durch einfache Übungen, die sich ohne zusätzlichen Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren lassen.
Den Folgen von ständig wachsendem Stress können wir mit Yoga wirksam begegnen. Das ganzheitliche Konzept von leichten Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen befähigt uns, loszulassen sowie Körper und Geist zu entspannen. Gleichzeitig werden die Konzentrationsfähigkeit und die körperliche Beweglichkeit verbessert. Wir erlernen kleine effektive Übungssequenzen, die problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mit Ihrem Hausarzt Rücksprache zu halten, ob Yoga aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann.
Anmeldung bis 04.09.2019
Nur für Land Bremen genehmigt.

Anmeldung möglich Faszinierend schmerzfrei - was unser Bindegewebe alles kann!

(Langen, HDB, ab Fr., 18.10., 18.00 Uhr )

Sie haben einen sitzenden (Arbeits-) Alltag, sie leiden unter Muskel- und Gelenkschmerzen, sind verspannt und und haben Schmerzen? Dann lohnt es sich, das Netzwerk Ihres Bindegewebes (Faszien) mit den schmerzreduzierenden und bewegungsrelevanten Funktionen kennen und nutzen zu lernen.

freie Plätze Klangmassage für Menschen mit Behinderung

(Bremerhaven, ab Mi., 23.10., 17.00 Uhr )

Die Klangmassage wurde von Peter Hess entwickelt, der die Klangschalen bei einer Reise in Tibet kennengelernt hat. Die Klangschalen werden auf dem bekleideten Körper verteilt und angeschlagen. Durch die erzeugten Töne kann der gesamte Körper sich entspannen. Durch die entstehenden Schwingungen entwickelt sich die Massage. Klangschalen werden zur Verfügung gestellt.
Die Dozentin ist ausgebildet in der Klangmassage nach Peter Hess.
Kleingruppenangebot

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule im
Landkreis Cuxhaven e. V.

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Debstedter Straße 5a
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Tel.: 04743 9221-0
Fax: 04743 9221-55

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Sophienweg 1
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Tel.: 04751 97834-0
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Geschäftsstelle Hemmoor
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Tel.: 04771 6898-18
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Geestland, Otterndorf und Hemmoor
vormittags

Montag – Freitag: 9 – 12 Uhr

Geestland und Hemmoor
nachmittags

Donnerstag: 15 – 18 Uhr

In den niedersächsischen Schulferien sind die Geschäftsstellen nur vormittags geöffnet.

Sprechzeiten für den Fachbereich Sprache und Migration hier.

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