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z.B. Yoga

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Anmeldung möglich Pilates

(Debstedt, ab Mo., 11.1., 18.00 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Pilates

(Debstedt, ab Mo., 11.1., 19.10 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Pilates

(Debstedt, ab Mo., 11.1., 20.15 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Yoga für Jeden

(Debstedt, ab Mi., 13.1., 18.45 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt, für Geübte und Ungeübte. Yoga fördert die Beweglichkeit des Körpers und das Erlangen der inneren Ruhe. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert und in Einklang gebracht. Bei gesundheitlichen Beschwerden ist es ratsam vorher mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten, ob die Yogapraxis aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann.

Anmeldung möglich Tai-Chi-Quan für Fortgeschrittene

(Schiffdorf, ab Mi., 20.1., 19.00 Uhr )

Tai-Chi - eine Bewegungskunst aus China - ist gekennzeichnet durch langsame, fließende Bewegungen, die das Chi (Lebensenergie) auf den Energieleitbahnen des Körpers anregen. Dies fördert in hohem Maße die Gesundheit. Tai-Chi kann auch als Meditation praktiziert und zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Unterrichtet wird der Original Yang-Stil (die Langform).

auf Warteliste Mit Qigong Energie schöpfen - für Fortgeschrittene

(Debstedt, ab Fr., 29.1., 9.30 Uhr )

Qigong dient seit Jahrtausenden der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. In diesem Kurs werden Bewegungsfolgen im Stehen erlernt, die es ermöglichen selbstverantwortlich und selbstregulierend für die eigene Gesundheit tätig zu sein. Ziel ist, mit Lebensfreude die Organfunktionen zu stärken, das Gleichgewicht zu stabilisieren, die Konzentration und Merkfähigkeit zu schulen sowie die Körperwahrnehmung zu verbessern.

fast ausgebucht Qigong am Morgen

(Debstedt, ab Fr., 29.1., 10.45 Uhr )

Mit Qigong den Tag beginnen, den Fluss der Lebensenergie stärken und neue Kraft schöpfen!
Dieser Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse von Menschen in den besten Jahren, die im Kreis Gleichgesinnter aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit leichten Übungen im Stehen werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Lebensenergie gestärkt. Ein positiver Einstieg für den Tag.

freie Plätze Stressbewältigung durch Meditation und Selbstfindung

(Langen, HDB, ab Mo., 1.2., 17.30 Uhr )

Das Gefühl keine Zeit zu haben oder auch den Anforderungen nicht gewachsen zu sein, löst Stress in uns aus. Gerade die jetzige Zeit, stellt uns vor enorme Herausforderungen. Stress ist eine innere Reaktion auf die äußeren Umstände. Auf die äußeren Umstände haben wir oft keinen Einfluss, doch wir entscheiden, wie wir damit umgehen. In dem Kurs zeige ich an Hand von Übungen und kurzen Meditationen mit Musik Wege auf, wie es möglich sein kann, innere Stabilität und Ruhe wieder zu gewinnen und sie auch in konkreten Alltagssituationen beizubehalten.

auf Warteliste Yoga-Schnupperkurs für Anfänger

(Wremen, ab Di., 9.2., 18.00 Uhr )

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst?
Dieser Yoga-Schnupperkurs zeigt dir einfache Übungssequenzen, die perfekt für Anfänger abgestimmt sind, und eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen und Meditationen für Beginner. Yoga bietet eine ideale Möglichkeit des Stressabbaus und der Entspannung vom Alltag. Du lernst die Abläufe des Sonnengrußes, den Aufbau von Beweglichkeit und Kraft, die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur und die Entlastung der Schultern.
Wie du mit Yoga am Abend zur Ruhe kommst.
Dich erwarten verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Atemübungen, Meditationen, Yin Yoga, (sanfte Dehnungsübungen), sanfte Hatha Yoga Übungen, progressive Muskelentspannung, Klangreise.
Ankommen, loslassen, entspannen....

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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