Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Bewegung >> Fitness und Ausdauer
z.B. Aerobic Step-Aerobic Thai-Bo Lauftraining

Seite 1 von 3

freie Plätze STRONG by ZUMBA®

(Hemmoor, ab Fr., 14.8., 19.30 Uhr )

STRONG by ZUMBA® ist kein Tanzkurs, sondern ein Intervalltraining zur Musik, bei dem das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur trainiert werden. Es werden keine Geräte oder Gewichte benutzt, sondern die Kraft und Ausdauer des eigenen Körpers. Jeder Beat hat seinen Move! Die Musik von STRONG by ZUMBA® wurde speziell auf jeden Squat, Lunge, Push Up, Burpee und Co. abgestimmt, um das Workout noch effizienter zu machen. Durch Variationen der einzelnen Übungen startet jeder auf ganz eigenem Niveau und wird mit jeder weiteren Stunde die Leistungssteigerung spüren! Voraussetzung ist dennoch eine gewisse Grundfitness. Insbesondere Schultern und Gelenke (Knie!) sollten belastbar sein.

freie Plätze Zumba Fitness®

(Hemmoor, ab Sa., 15.8., 10.00 Uhr )

Das beliebte Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Reggaeton, Cumbia, Merengue und Salsa sind Bestandteil einer jeden ZUMBA®-Stunde! Aber auch moderne Stile wie HipHop, Pop, Soca und Electro kommen nicht zu kurz. ZUMBA® ist für jeden geeignet, der den Alltag vergessen möchte, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Der Körper wird gekräftigt und gleichzeitig die Kondition und Koordination verbessert. Jeder kann mitmachen: Tanzvorkenntnisse, Alter, Gewicht, Fitnesslevel sind egal. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Anmeldung möglich Schnupperkurs Tennis für Anfänger

(Langen, ab Do., 27.8., 17.00 Uhr )

Sie sind fasziniert vom schnellen Spiel des "weißen Sports" und wollten diesen Sport schon immer einmal selbst ausprobieren? Dann ist JETZT die richtige Gelegenheit: beim Langener Tennisclub können Sie das Tennisspiel in einem Schnupperkurs kennenlernen. Ganz einfach und über den Kurs hinaus ohne weitere Verpflichtung.

Anmeldung möglich Schnupperkurs Tennis für Wiedereinsteiger

(Langen, ab Do., 27.8., 18.00 Uhr )

Tennis... da war doch mal etwas?!? Irgendwo muss doch noch der Schläger rumliegen...
Wenn es Ihnen so geht und Sie Lust haben, Ihren alten Sport wieder aufzunehmen, probieren Sie unseren Schnupperkurs für Wiedereinsteiger.

Anmeldung möglich Mit Qigong Energie schöpfen - für Fortgeschrittene

(Debstedt, ab Fr., 28.8., 9.30 Uhr )

Qigong dient seit Jahrtausenden der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. In diesem Kurs werden Bewegungsfolgen im Stehen erlernt, die es ermöglichen selbstverantwortlich und selbstregulierend für die eigene Gesundheit tätig zu sein. Ziel ist, mit Lebensfreude die Organfunktionen zu stärken, das Gleichgewicht zu stabilisieren, die Konzentration und Merkfähigkeit zu schulen sowie die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Anmeldung möglich Qigong am Morgen

(Debstedt, ab Fr., 28.8., 10.45 Uhr )

Mit Qigong den Tag beginnen, den Fluss der Lebensenergie stärken und neue Kraft schöpfen!
Dieser Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse von Menschen in den besten Jahren, die im Kreis Gleichgesinnter aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit leichten Übungen im Stehen werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Lebensenergie gestärkt. Ein positiver Einstieg für den Tag.

auf Warteliste Pilates

(Langen, ab Mo., 31.8., 18.00 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Pilates

(Langen, ab Mo., 31.8., 19.10 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Pilates

(Langen, ab Mo., 31.8., 20.15 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird.
Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

freie Plätze Fitness für Ältere 60+

(Nordholz, ab Di., 1.9., 9.00 Uhr )

Fitness und Spaß für Teilnehmer jenseits der 60, die etwas für sich tun wollen, ohne sich zu überlasten. Ziel des Kurses ist der Erhalt bzw. Aufbau der Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur und die Steigerung der Ausdauer. Mobilität und Stabilisation werden gefördert. Aber auch Entspannung und Spiele kommen nicht zu kurz. Die Dozentin ist ausgebildete Fitness- und Wellness-Trainerin. Außerdem besitzt sie Lizenzen im Rehabilitationssport Innere Medizin und Orthopädie.

Seite 1 von 3

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule im
Landkreis Cuxhaven e. V.

info@vhs-lk-cux.de

Hauptgeschäftsstelle Langen
Debstedter Straße 5a
27607 Geestland
Tel.: 04743 9221-0
Fax: 04743 9221-55

Geschäftsstelle Otterndorf
Sophienweg 1
21762 Otterndorf
Tel.: 04751 97834-0
Fax: 04751 6300

Geschäftsstelle Hemmoor
Bahnhofstraße 36
21745 Hemmoor
Tel.: 04771 6898-18
Fax: 04771 6898-16

Öffnungszeiten

Geestland, Otterndorf und Hemmoor
vormittags

Montag – Freitag: 9 – 12 Uhr

In den niedersächsischen Schulferien sind die Geschäftsstellen nur vormittags geöffnet.

Sprechzeiten für den Fachbereich Sprache und Migration hier.

Downloadbereich

Hier können Sie unser Programmheft für das 2. Halbjahr 2020 einsehen:

Programmheft als PDF

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen



Zertifiziert nach:
ZAZAVplus-zertifiziert