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z.B. Yoga

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Themenschwerpunkt: Schulter-Nacken und Rücken. Du möchtest einen entspannteren Schulter-Nackenbereich und zeitgleich einen stabileren und stärkeren Rücken? Yoga auf dem Stuhl und im Stehen ist eine gute Möglichkeit, um diese Wünsche zu vereinen. Mit einfachen und achtsamen Bewegungen und Techniken, für die du auch ein Übungsblatt für zu Hause mitbekommst, unterstützen wir deinen Körper auf seinem Weg wieder fitter zu werden. Bei starken Beschwerden am Bewegungsapparat sprich mit deinem Arzt, ob sanftes Yoga möglich ist.

freie Plätze Klangmassage Kleingruppenangebot

(Langen, ab Do., 4.4., 18.00 Uhr )

Die Klangmassage wurde von Peter Hess entwickelt, der die Klangschalen bei einer Reise in Tibet kennengelernt hat. Die Klangschalen werden auf dem bekleideten Körper verteilt und angeschlagen. Durch die erzeugten Töne kann der gesamte Körper sich entspannen. Durch die entstehenden Schwingungen entwickelt sich die Massage. Klangschalen werden zur Verfügung gestellt. Die Dozentin ist ausgebildet in der Klangmassage nach Peter Hess.
MBSR ist ein Programm zur Reduktion von Stress durch Achtsamkeit. An acht Abenden erlernen Sie verschiedene Achtsamkeitsmethoden nach einem Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Die regelmäßige Praxis kann eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist haben und die Fähigkeit fördern, sich entspannen und konzentrieren zu können. Schenken Sie sich Zeit und steigern Sie Ihre innere Balance. Wir üben in einer Kleingruppe an sechs Abenden und einen Tag der Achtsamkeit. Zudem üben Sie täglich 30 - 60 Minuten mit dem zur Verfügung gestellten Kursmaterial.

Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl und im Stehen 50+

(Bad Bederkesa, ab Fr., 5.4., 16.30 Uhr )

Themenschwerpunkt: Schulter-Nacken und Rücken
Du möchtest einen entspannteren Schulter-Nackenbereich und zeitgleich einen stabileren und stärkeren Rücken? Yoga auf dem Stuhl und im Stehen ist eine gute Möglichkeit, um diese Wünsche zu vereinen.
Mit einfachen und achtsamen Bewegungen und Techniken, für die du auch ein Übungsblatt für zu Hause mitbekommst, unterstützen wir deinen Körper auf seinem Weg wieder fitter zu werden.
Bei starken Beschwerden am Bewegungsapparat sprich mit deinem Arzt, ob sanftes Yoga möglich ist.

freie Plätze Stark durch die Pubertät

(Otterndorf, ab Mo., 8.4., 15.45 Uhr )

Hallo du wunderschöne junge Frau. Du steckst gerade in der Pubertät - mittendrin oder am Anfang? Viele Herausforderungen stecken da in dir und du tust dich damit schwer - deine Familie auch? Dann lade ich dich herzlich ein, dich mit anderen Mädchen auszutauschen, gemeinsam neue Wege zu finden und zu meditieren, zu atmen, zu lachen, zu tanzen. Wir finden neue Wege - über neue Wege: Meditation, Tanz, Malerei und Atemtechniken. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen! P.S. Du bist wundervoll. Ganz und gar wundervoll, egal was sonst jemand zu dir heute sagt.

Anmeldung möglich Yoga auf dem Stuhl für Senioren und Anfänger

(Langen, HdB, ab Mo., 8.4., 18.00 Uhr )

Sanft und effektiv Yoga im Alter? Auf jeden Fall! Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. In verschiedenen Varianten zeigt der Kurs, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Viele Krebsbetroffene kennen als typische Nebenwirkungen einer Chemotherapie Polyneuropathiebeschwerden in Händen und Füßen. Um diese Beschwerden zu lindern, kann gezielte Gymnastik für Hände und Füße helfen. Dieses Kursangebot wird im Sitzen am Tisch durchgeführt und vermittelt Ihnen einfache Übungen, die Sie auch zu Hause praktizieren können.

auf Warteliste Faszien-Yoga

(Hemmoor, ab Di., 9.4., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs erwartet Dich eine Faszien orientierte Yogapraxis unter Berücksichtigung der Faszienlehre und Yogaweisheiten mit dem Ziel eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu werden. Dieser Kurs lädt alle ein, Beginner und Yogaerfahrene.

fast ausgebucht Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

(Wremen, ab Di., 9.4., 17.30 Uhr )

Du kannst mit Yoga zu jedem Zeitpunkt beginnen. Weder eine bestimmte Größe oder Figur noch ein bestimmtes Alter werden dafür vorausgesetzt - es geht darum, dass du deine Stärke entdeckst und ein Bewusstsein für deinen Körper und deine Bewegung entwickelst.
Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden.
In abgerundeten Yogastunden werden wir klassische Yogahaltungen, Atem-Meditation und Entspannungstechniken praktizieren.

Anmeldung möglich Entspannt in den Abend mit sanftem Yoga

(Wremen, ab Di., 9.4., 19.15 Uhr )

Wie du mit Yoga am Abend zur Ruhe kommst. Auch für Anfänger geeignet.
Dich erwarten verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga- Nidra, Atemübungen, Meditation, Yin-Yoga und sanftes Hatha- Yoga. Ankommen, loslassen, entspannen ...

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freie Plätze
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