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z.B. Anti-Stresstraining Stress am Arbeitsplatz

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freie Plätze Yoga bei Rückenbeschwerden Ferienangebot

(Hemmoor, ab Sa., 13.4., 10.00 Uhr )

Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen im Alltag sind oft Ursache dafür, dass unsere Wirbelsäule in Not gerät und mit Schmerzen reagiert. In der Svastha Yogatherapie schauen wir ganzheitlich auf die Beschwerden. Finden Ursachen und anschließend Wege aus dem Schmerz zu kommen oder ihn zu lindern. Durch die angeleiteten dynamischen Yogaübungen werden wir den Grundstock dafür legen, unser Muskelgleichgewicht wieder herzustellen, Kraft aufzubauen und emotionalen Stress zu reduzieren. Atemübungen und Achtsamkeitsschulung werden uns dabei hilfreiche Begleiter sein.

freie Plätze Detox - Yoga

(Lamstedt, ab Do., 25.4., 19.00 Uhr )

Detox-Yoga steht auf den Säulen Bewegung, Entspannung, Entschlackung und Ernährung.
Woche für Woche erhältst Du Anleitungen, wie Du diese Säulen in Deinen Alltag integrieren, entspannter und stressfreier den alltäglichen Herausforderungen begegnen kannst. Mit Detox-Yoga fühlst Du Dich körperlich und geistig fitter und wohler. Du bekommst sowohl praktisches, als auch theoretisches Wissen vermittelt. Außerdem ein kleines wöchtliches Übungsprogramm für zu Hause an die Hand.
Als Nebeneffekt verlierst Du vielleicht sogar das ein oder andere Kilo Körpergewicht.
Weitere Infos zu diesem Detox Yoga Kurs unter: www.yoga-vida.net

Anmeldung möglich Mit Yoga Gelassenheit entwickeln

(Hemmoor, ab Mo., 6.5., 20.00 Uhr )

Gelassenheit - Gelassenheit entwickeln - Gelassenheit leben!
Immer mehr Menschen klagen über Stress im Beruf oder durch die Doppelbelastung Beruf und Familie mit den Folgen in der Freizeit nicht mehr abschalten zu können, körperliche Verspannungen, Schlaflosigkeit, Schmerzen. Dieser Kurs vermittelt mit einfachen und wirksamen Yogaübungen und Entspannungstechniken den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Das Ziel ist Kraft und Energie zu entwickeln, um den alltäglichen Anforderungen gelassener und entspannter zu begegnen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(Hemmoor, ab Di., 7.5., 19.15 Uhr )

Tauche tiefer in die Yoga-Welt hinein.
In diesem Kurs vertiefen wir unsere Yogapraxis mit fortgeschrittenen Asanas, Pranayamas und Meditationen. Wir erfahren die tiefen Wirkungen der Yogapraxis auf Körper, Geist und Seele und kommen uns selbst näher.

Anmeldung möglich Vinyasa-Flow-Yoga für Fortgeschrittene

(Dorum, ab Di., 7.5., 20.00 Uhr )

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Yoga kann in unserem täglichen Leben ein wirksames Hilfsmittel sein, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Erfahrung im Yoga.
In diesem Kurs üben wir Asanas, die die körperliche Kraft fördern und fordern, sowie die Flexibilität erhöhen. Ergänzt wird die Stunde durch Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung. Wir weisen vorsorglich darauf hin, bei gesundheitlichen Beschwerden vorher mit Ihrem Hausarzt Rücksprache zu halten, ob Yoga aus medizinischer Sicht befürwortet werden kann.

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Beratungszeiten für Sprachkurse „Deutsch als Fremdsprache“

Geestland (Langen)

Montag                14 – 16 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
Donnerstag         14 – 16 Uhr
Freitag                  9 – 12 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Tanja Metzler-Manuth
t.metzler-manuth@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-24

Wiebke von Glahn-Knobloch
w.vonglahn-knobloch@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-27

Otterndorf

Montag                 9 – 12 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Susanne Salomon
s.salomon@vhs-lk-cux.de, 04751-97834-21

Hemmoor

Montag                 9 – 12 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
Donnerstag         14 – 16 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Heike Kierstein
h.kierstein@vhs-lk-cux.de, 04771-6898-18

*In den Ferien sind wir während der Vormittagsstunden für Sie da. Wir beraten auch standortübergreifend.

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kursangebot und Beratungszeiten „Deutsch als Fremdsprache“

Wir führen Maßnahmen zum Spracherwerb (Deutsch) von Flüchtlingen durch, die von der AEWB (Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung) gefördert werden.

 

Sie finden alle BAMF Integrationskurse sowohl über unsere VHS Kurssuche als auch über KURSNET, dem Portal für berufliche Aus- und Weiterbildung der Bundesagentur für Arbeit (Suchbegriff: Integrationskurs, Veranstaltungsort: z. B. Hemmoor).

Kontakt

Volkshochschule im
Landkreis Cuxhaven e. V.

info@vhs-lk-cux.de

Hauptgeschäftsstelle Langen
Debstedter Straße 5a
27607 Geestland
Tel.: 04743 9221-0
Fax: 04743 9221-55

Geschäftsstelle Otterndorf
Sophienweg 1
21762 Otterndorf
Tel.: 04751 97834-0
Fax: 04751 6300

Geschäftsstelle Hemmoor
Bahnhofstraße 36
21745 Hemmoor
Tel.: 04771 6898-18
Fax: 04771 6898-16

Öffnungszeiten

Geestland, Otterndorf und Hemmoor
vormittags

Montag – Freitag: 9 – 12 Uhr

Geestland und Hemmoor
nachmittags

Donnerstag: 15 – 18 Uhr

In den niedersächsischen Schulferien sind die Geschäftsstellen nur vormittags geöffnet.

Sprechzeiten für den Fachbereich Sprache und Migration hier.

Downloadbereich

Hier können Sie unser Programmheft für das 1. Halbjahr 2019 einsehen:

Programmheft als PDF

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Grundbildung
ich will deutsch lernen