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Anmeldung möglich Fremd- und Eigenwahrnehmung

(Hemmoor, ab Fr., 29.3., 17.00 Uhr )

- Der erste Eindruck
- Die innere Haltung, Schubladendenken
- Nähe und Distanz
- Verhaltensweisen
- Wahrnehmung des Gegenübers: Gestik, Mimik, Stimme etc.
Wie wirke ich auf andere Menschen? Wie möchte ich wirken? In dieser Veranstaltung wollen wir uns bewusst machen, wie unsere Einstellung zu uns selbst unser Verhalten zu anderen Menschen in verschiedenen Alltags- und Lebenssituationen beeinflusst.

Anmeldung möglich Lebenskunst: sieben Schritte

(Langen, ab Sa., 27.4., 9.00 Uhr )

Mit diesen 7 Schritten kann jede/r Teilnehmer/in anschließend im ‘Alltag als Weg’ mit fleißiger Übung viel für sich be-wirken. Persönlichkeitsentwicklung, Lebensfreude, Gesundheit, gute Beziehungen und berufliche Erfüllung können anschließend selbst mehr und bewusster aktiv gestaltet und gefördert werden. - Die Schritte sind:
1. konzentrierte Aufmerksamkeit
2. MorgenRitual
3. TagesRückblick
4. WegBuchSchreiben
5. LebensListe
6. Kraft der Musik
7. Meditation
In diesem Seminar werden alle sieben Schritte theoretisch & praktisch vermittelt, individuell ausgestaltet & eingeübt. - Der Leiter ist auch Autor des Buches "Jeremias - Sieben Schritte", welches das Seminar ergänzen kann und die sieben Schritte lehrt, eingebettet in eine berührende Geschichte (Info: www.cc-lebenskunst.de).

freie Plätze Lebensqualitäten: Die wahren Schätze

(Hemmoor, ab So., 28.4., 9.00 Uhr )

Wir können machen und erreichen, was wir wollen: ohne das eher innere Erleben und Fühlen von beispielsweise Freude, Liebe, Glück, Frieden, Heiterkeit, Lockerheit und Zufriedenheit fehlt das Wichtigste. - Wir werden uns diesen inneren Schätzen zuwenden, uns ihre Bandbreite bewusst machen, gemeinsam und individuell überprüfen, ob unsere Art zu leben sie eher nährt oder vertreibt. Wer z.B. für materiellen Erfolg rackert und kaum Luft holt, wird kaum tiefen Frieden fühlen können. Individuelle Erkenntnisse für den weiteren Lebensweg sind garantiert!
In Zeiten veränderter Familienstrukturen leben viele ältere Menschen alleine: Die Kinder wohnen häufig weit entfernt, häufig können Pflegedienste nur unter Zeitdruck tätig sein, Freunde sind bereits verstorben oder selber hilfebedürftig. Gelegenheit für ein nettes Gespräch oder einen Spaziergang bieten sich kaum. Ein Seniorenbegleiter kann helfen, Einsamkeit vorzubeugen und ältere Menschen unterstützen, ein selbstbestimmtes und aktives Leben zu führen. Er nimmt sich Zeit zum Reden, Zuhören, Karten spielen oder für eine gemeinsame Unternehmung. Der Qualifizierungskurs zur ehrenamtlichen Seniorenbegleitung richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen, die Freude am Umgang mit älteren Menschen haben und sich gerne ehrenamtlich engagieren möchten.
Kursinhalte:
- Gesprächsführung und Kommunikation
- Alt werden - alt sein
- Psychische Veränderungen im Alter
- Sozialrecht
- Altersmedizin
- steuer- und versicherungsrechtliche Konsequenzen ihres ehrenamtlichen Engagements
Berufliche und private Anforderungen bringen uns immer häufiger an unsere Grenzen. Als Reaktion auf diesen Druck reagiert unser Körper oft mit deutlichen Warnsignalen.
Ziel dieser Tage soll es sein, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und mit den Anforderungen von außen in Einklang zu bringen. Respekt, Achtsamkeit und Wahrnehmung werden ebenso Themen sein wie der Umgang mit Aggressionen und Entschleunigung.
Der Bildungsurlaub findet im Seminar- und Ferienhaus Kramelheide in Beverstedt statt und beinhaltet 2 Übernachtungen im Einzelzimmer und ganztägige Verpflegung im Seminarzeitraum.

freie Plätze Stress meistern Selbstorganisation verbessern

(Langen, ab Sa., 16.11., 9.00 Uhr )

Wir werden zunächst betrachten, woraus Stress alles bestehen kann und positiven und negativen Stress unterscheiden. - Dann werden wir uns mit einer Fülle hilfreicher praktischer Techniken im Alltag befassen, die auf verschiedenen Ebenen geeignet sind, den Stress zu lenken, zu zerlegen und zu meistern. - Von geistigen Techniken bis zur Weisheit des Volksmunds ("Eins nach dem anderen!"), von überblickenden Selbstorganisations-Techniken bis zu effizienten Entspannungsübungen, ergänzt durch körperliche, emotionale und konzentrative Schritte, reicht der Bogen der vorgestellten Möglichkeiten. Diese Schritte sind allesamt geeignet, im Alltag ausprobiert zu werden, um Stress zu meistern. - Bitte lockere Kleidung, eine Wolldecke und Schreibzeug mitbringen.

Anmeldung möglich Die Kunst, allein zu sein

(Langen, ab Sa., 30.11., 9.00 Uhr )

Du selbst bist garantiert der EINZIGE Mensch, mit dem Du Dein GANZES Leben zusammen sein wirst! - Dieses Seminar widmet sich der Beziehung, die wir mit uns selbst haben und leben. Alleine mit sich sein, kann solch ein Genuss sein, etwas völlig anderes als Einsamkeit, die ja das "Vermissen des anderen" ist. - In der Kunst, allein zu sein, zelebrieren und genießen und ausgestalten wir uns, unser Sosein, unsere Lebendigkeit, unsere Bedürfnisse, unsere Kreativität und unsere Zeit. - Wer so und liebevoll mit sich selbst sein kann, ist nicht mehr so bedürftig und abhängig von der Zuwendung durch andere, den Partner usw. - In diesem Seminar werden wir uns mit dieser Kunst über Gespräche, Kontemplation, Übungen zur Zentrierung, Wahrnehmung und zum kreativen Ausgestalten und zum Genießen des Alleinseins befassen.

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Beratungszeiten für Sprachkurse „Deutsch als Fremdsprache“

Geestland (Langen)

Montag                14 – 16 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
Donnerstag         14 – 16 Uhr
Freitag                  9 – 12 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Tanja Metzler-Manuth
t.metzler-manuth@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-24

Wiebke von Glahn-Knobloch
w.vonglahn-knobloch@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-27

Otterndorf

Montag                 9 – 12 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Susanne Salomon
s.salomon@vhs-lk-cux.de, 04751-97834-21

Hemmoor

Montag                 9 – 12 Uhr
Dienstag               9 – 12 Uhr
Mittwoch               9 – 12 Uhr
Donnerstag         14 – 16 Uhr
... und nach Vereinbarung*

Claudia Techel
c.techel@vhs-lk-cux.de, 04743-9221-23

Heike Kierstein
h.kierstein@vhs-lk-cux.de, 04771-6898-18

*In den Ferien sind wir während der Vormittagsstunden für Sie da. Wir beraten auch standortübergreifend.

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kursangebot und Beratungszeiten „Deutsch als Fremdsprache“

Wir führen Maßnahmen zum Spracherwerb (Deutsch) von Flüchtlingen durch, die von der AEWB (Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung) gefördert werden.

 

Sie finden alle BAMF Integrationskurse sowohl über unsere VHS Kurssuche als auch über KURSNET, dem Portal für berufliche Aus- und Weiterbildung der Bundesagentur für Arbeit (Suchbegriff: Integrationskurs, Veranstaltungsort: z. B. Hemmoor).

Kontakt

Volkshochschule im
Landkreis Cuxhaven e. V.

info@vhs-lk-cux.de

Hauptgeschäftsstelle Langen
Debstedter Straße 5a
27607 Geestland
Tel.: 04743 9221-0
Fax: 04743 9221-55

Geschäftsstelle Otterndorf
Sophienweg 1
21762 Otterndorf
Tel.: 04751 97834-0
Fax: 04751 6300

Geschäftsstelle Hemmoor
Bahnhofstraße 36
21745 Hemmoor
Tel.: 04771 6898-18
Fax: 04771 6898-16

Öffnungszeiten

Geestland, Otterndorf und Hemmoor
vormittags

Montag – Freitag: 9 – 12 Uhr

Geestland und Hemmoor
nachmittags

Donnerstag: 15 – 18 Uhr

In den niedersächsischen Schulferien sind die Geschäftsstellen nur vormittags geöffnet.

Sprechzeiten für den Fachbereich Sprache und Migration hier.

Downloadbereich

Hier können Sie unser Programmheft für das 1. Halbjahr 2019 einsehen:

Programmheft als PDF

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen