VHS LK Cuxhaven: Fitness und Kraft

Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Bewegung >> Fitness und Kraft

z.B. Wirbelsäulengymnastik Pilates

Seite 1 von 2

Fitness für Ältere 60+
(Nordholz, ab Di., 2.4., 9.00 Uhr )

Fitness und Spaß für Teilnehmer jenseits der 60, die etwas für sich tun wollen, ohne sich zu überlasten. Ziel des Kurses ist der Erhalt bzw. Aufbau der Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur und die Steigerung der Ausdauer. Mobilität und Stabilisation werden gefördert. Aber auch Entspannung und Spiele kommen nicht zu kurz.
Die Dozentin ist ausgebildete Fitness- und Wellness-Trainerin. Außerdem besitzt sie Lizenzen im Rehabilitationssport Innere Medizin und Orthopädie.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Detox - Yoga
(Lamstedt, ab Do., 25.4., 19.00 Uhr )

Detox-Yoga steht auf den Säulen Bewegung, Entspannung, Entschlackung und Ernährung.
Woche für Woche erhältst Du Anleitungen, wie Du diese Säulen in Deinen Alltag integrieren, entspannter und stressfreier den alltäglichen Herausforderungen begegnen kannst. Mit Detox-Yoga fühlst Du Dich körperlich und geistig fitter und wohler. Du bekommst sowohl praktisches, als auch theoretisches Wissen vermittelt. Außerdem ein kleines wöchtliches Übungsprogramm für zu Hause an die Hand.
Als Nebeneffekt verlierst Du vielleicht sogar das ein oder andere Kilo Körpergewicht.
Weitere Infos zu diesem Detox Yoga Kurs unter: www.yoga-vida.net

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Pilates-Faszientraining
(Hemmoor, ab Fr., 26.4., 18.15 Uhr )

Im Pilatesunterricht wird nach den klassischen Pilates-Prinzipien gearbeitet, dabei kräftigen, dehnen und koordinieren wir unseren Körper. Faszien umhüllen unseren Körper wie ein Netz und sorgen für elastische Muskeln, also für mehr Beweglichkeit. Im Pilatestraining stehen die Pilates-Prinzipien sowie die korrekte Ausführung der Pilatesübungen im Vordergrund. In diesem Kurs wird das Faszientraining als oberstes Ziel bzw. als neues Prinzip betrachtet und die praktischen Einheiten danach ausgerichtet. Voraussetzungen für diesen Kurs sind Pilateskenntnisse.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Faszientraining
(Hemmoor, ab Mo., 29.4., 18.45 Uhr )

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper wie ein Netz. Sie umhüllen Muskeln, Muskelfasern, unsere Organe und die Knochen. Sie beeinflussen unsere Körperwahrnehmung und unsere Haltung. Verantwortlich für z.B. Rücken-oder Beinschmerzen sind nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unterfordertes, oder überlastetes und auch durch Stress ausgelöstes, verklebtes Bindegewebe. Um diesen Verklebungen vorzubeugen, oder sie zu lösen, führen wir in diesem Kurs Übungen mit der "Blackroll" aus. Somit wird die Durchblutung gefördert, kleinste Ödeme gelöst und Verletzungen verringert.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Wirbelsäulengymnastik
(Schiffdorf, ab Mo., 29.4., 9.00 Uhr )

Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen.
Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Wirbelsäulengymnastik
(Schiffdorf, ab Di., 30.4., 19.00 Uhr )

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Bodyforming für Frauen
(Debstedt, ab Do., 2.5., 11.00 Uhr )

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, wobei die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
Dieser Kurs verhilft uns zu einer besseren Figur durch gezielte Zunahme an Muskelmasse bei gleichzeitigem Fettabbau. Die Vorteile einer gut entwickelten Muskulatur sind die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Stabilisierung der Gelenkfunktionen und die Vorbeugung von Verletzungen.
Die Stunde beginnen wir mit einer Erwärmung, meist in Form einer kleinen Aerobicverbindung. Es folgt die Kräftigungsphase mit oder ohne Kleingeräten. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden