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z.B. Wirbelsäulengymnastik Pilates

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freie Plätze Schnupperkurs Tennis für Beginner

(Langen, ab Do., 25.8., 17.00 Uhr )

Sie sind fasziniert vom schnellen Spiel des weißen Sports und wollten diesen Sport schon immer einmal selbst ausprobieren? Dann ist JETZT die richtige Gelegenheit: beim Langener Tennisclub können Sie das Tennisspiel in einem Schnupperkurs kennenlernen. Ganz einfach und über den Kurs hinaus ohne weitere Verpflichtung.

Anmeldung möglich Schnupperkurs Tennis für Wiedereinsteiger

(Langen, ab Do., 25.8., 18.00 Uhr )

Tennis ... da war doch mal etwas?!? Irgendwo muss doch noch der Schläger rumliegen ...
Wenn es Ihnen so geht und Sie Lust haben, Ihren alten Sport wieder aufzunehmen, probieren Sie unseren Schnupperkurs für Wiedereinsteiger.

freie Plätze Hula Hoop mit Schwung in die Woche

(Hemmoor, ab Mo., 29.8., 18.45 Uhr )

Jeder kennt ihn, den Hula-Hoop-Reifen von früher. Heute größer, schwerer und dennoch einfach zu erlernen. Ziele des HH-Trainings: Kräftigung der Körpermitte, Stabilisation der Rumpfmuskulatur, Energie verbrauchen, Herz-Kreislaufsystem stärken, Mobilisation der Hüftgelenke, Balance und allgemeine Beweglichkeit. Kurz gesagt: Ein Rundumprogramm für die Fitness mit ganz viel Spaß nebenbei. Für Beginner und Fortgeschrittene.

Anmeldung möglich Tai-Chi-Quan für Fortgeschrittene

(Schiffdorf, ab Mi., 31.8., 19.00 Uhr )

Tai-Chi - eine Bewegungskunst aus China - ist gekennzeichnet durch langsame, fließende Bewegungen, die das Chi (Lebensenergie) auf den Energieleitbahnen des Körpers anregen. Dies fördert in hohem Maße die Gesundheit. Tai-Chi kann auch als Meditation praktiziert und zur Selbstverteidigung eingesetzt werden. Unterrichtet wird der Original Yang-Stil (die Langform).
Bei diesem Kurs geht es darum, unseren Körper und Geist mit achtsamen Bewegungen flexibler werden zu lassen und die ein oder andere Übung zum Ausgleich in den Alltag zu integrieren. Hier kommen einfache Aufwärmgymnastik, Übungen aus dem Qi Gong und der Rückenschule zum Einsatz. Größtenteils lernt man nach und nach die Tai Ji 24-er Peking Form kennen, wobei es in erster Linie um die Entschleunigung für Körper und Geist geht.

Anmeldung möglich Pilates

(Debstedt, ab Mo., 5.9., 18.00 Uhr )

Dies ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird. Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

Anmeldung möglich Pilates

(Debstedt, ab Mo., 5.9., 19.10 Uhr )

Dies ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining, welches für jedes Alter geeignet ist. Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird und eine individuelle Körperwahrnehmung erfahrbar wird. Die Trainingsmethode eignet sich für alle Menschen, die nach einer gesundheitsorientierten Bewegungsform suchen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Schiffdorf, ab Di., 13.9., 18.00 Uhr )

Machen Sie Ihren Rücken fit! Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen. Diese drei Trainingsmethoden sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Gezieltes funktionelles Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Dieser Wirbelsäulengymnastikkurs soll helfen, den Haltungsschäden entgegenzuwirken. Die Stunden setzen sich aus einem Erwärmungsteil, der funktionellen Gymnastik (Kräftigung und Stretching) mit oder ohne Geräte, der Entspannung und dem Verhaltenstraining zusammen.

Anmeldung möglich Bodyforming für Frauen

(Beverstedt, ab Mi., 14.9., 9.00 Uhr )

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, wobei die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Dieser Kurs verhilft Ihnen zu einer besseren Figur durch gezielte Zunahme an Muskelmasse bei gleichzeitigem Fettabbau. Die Vorteile einer gut entwickelten Muskulatur sind die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Stabilisierung der Gelenkfunktionen und die Vorbeugung von Verletzungen.
Die Stunde beginnen wir mit einer Erwärmung. Es folgt die Kräftigungsphase mit oder ohne Kleingeräten.
Wünschen Sie sich, entspannt(er) mit Stress-Situationen umzugehen? Doch wie umsetzen? Wo ist Platz für die eigene Entspannung, wie tanken Sie auf? Halten Sie inne und lernen Sie in dem zweitägigen Seminar ein paar Übungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren kennen, die Sie relativ leicht in Ihrem Alltag anwenden können. Am Ende erhalten Sie ein Handout mit den vorgestellten Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, wie sich Gedankenmuster erkennen und verändern lassen, verschiedenen Achtsamkeits- und Atemübungen u. v. m., sodass es jederzeit erinnert werden kann.

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freie Plätze
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